Hidup Sehat dengan Cara Alami

Saturday, February 13, 2016

Cara Menjaga Kesehatan Ginjal


Advertisement

Ginjal merupakan satu dari beberapa organ vital dalam tubuh yang berfungsi sebagai sistem ekskresi pada manusia. Di dalam tubuh terdapat sepasang ginjal yang letaknya berada di daerah dekat pinggang. Ukuran panjang satu organ ginjal manusia sekitar 10 cm dan kisaran berat lebih dari 200 gram. Cara kerja ginjal yaitu mengeluarkan sisa penyaringan darah berbentuk urine. Sudah sewajarnya untuk Anda yang masih memiliki kedua ginjal dengan fungsi optimal untuk menjaga kesehatannya.

Sebagai salah satu sistem ekskresi pada manusia, ginjal juga mengerjakan beberapa proses kimiawi dalam tubuh. Apa saja? Kenali dan ingat yuk fungsi ginjal secara utuh bagi tubuh?.

Fungsi Ginjal Untuk Tubuh


Cara Menjaga Kesehatan Ginjal
1. Memfilter Darah

Tubuh membutuhkan energi yang cukup agar bisa membuat organ tubuh lain seperti tangan dan kaki untuk mengerjakan sesuatu. Oleh karena itu kebutuhan energi tersebut harus diimbangi dengan asupan makanan bergizi. Ketika Anda mengonsumsi makanan secara otomatis akan diolah oleh sistem metabolisme menjadi energi yang mampu menggerakkan tubuh, tapi setiap makanan yang Anda konsumsi pasti akan menyisakan zat berupa limbah yang disertai dengan racun atau toksin. Disinilah gunanya ginjal yaitu membuang sisa makanan tersebut menjadi urine melalui kantung kemih.

2. Mengontrol kadar asam dan basa dalam tubuh

Ginjal juga berfungsi untuk mengontrol keseimbangan kadar asam dan basa dengan cara kerja yang sama seperti filterisasi darah, yaitu mengeluarkan asam dan basa lewat urine.

3. Menjaga tekanan osmosis

Tekanan osmosis dijaga oleh ginjal dengan cara menyeimbangkan zat yodium dalam tubuh.

4. Memproses ulang zat

Saat membuang sisa makanan ginjal juga mampu memisahkan zat yang masih berguna dengan cara mengembalikannya kedalam tubuh melalui sistem peredaran darah. Zat yang diproses ulang tersebut misalnya adalah glukosa, air, garam, dan asam amino. Proses pengembalian zat in ke dalam darah menyandang istilah medis reabsorpsi.

5. (juga) Menyeimbangkan Zat Kimia Dalam Darah

Salah satu kandungan kimia yang diseimbangkan oleh ginjal adalah kadar garam dalam darah.

Demikian fungsi ginjal secara keseluruhan yang intinya adalah membuang sisa dan menyeimbangkan zat dalam darah. Agar semua fungsi ginjal tersebut bisa bekerja sebagaimana mestinya, ada beberapa cara menjaga kesehatan ginjal yang bisa Anda lakukan, berikut ini misalnya.

Cara Menjaga Kesehatan Ginjal


1. Selalu Bergerak Demi Menjaga Kesehatan

Ginjal Anda bisa dijaga dengan cara yang paling mudah, yaitu beraktivitas fisik. Anda harus aktif bergerak dan jangan bermalas-malasan, karena kesehatan Anda bisa terjaga hanya dengan terbiasa menggerakkan badan.

2. Jaga Berat Badan Anda

Perut bergelambir akibat tumpukan lemak bisa menurunkan rasa percaya diri Anda jika sedang bercengkrama dengan teman. Selain mempengaruhi keadaan emosional Anda berat badan yang berlebih (apalagi obesitas) sangat tidak baik untuk kesehatan karena organ tubuh akan bekerja lebih keras untuk mengikis tumpukan lemak tersebut, termasuk ginjal yang lama kelamaan akan membuatnya menjadi lemah kinerjanya.

Baca artikel tentang cara menurunkan berat badan dan cara menambah berat badan agar memiliki tubuh ideal.

3. Kontrol Tekanan Darah

Penyakit ginjal dipicu dari tekanan darah yang tinggi. Selama lima tahun terakhir di peroleh data dari IRR yang membeberkan bahwasanya sebanyak 35% penyakit ginjal disebabkan oleh tekanan darah yang tinggi.

4. Jauhi Alkohol dan Hindari Rokok

Tembakau yang Anda hisap sehari-hari akan merusak paru-paru dan juga ginjal. Selain itu rokok (dan juga alkohol) juga menjadi penyebab utama tubuh Anda terserang berbagai penyakit mengerikan, salah satunya ginjal.

5. Hindari Stres

Stres yang menyerang Anda membuat tekanan darah menjadi naik dan seperti yang sebelumnya dijelaskan, jika tekanan darah tinggi maka risiko Anda terserang penyakit ginjal pun menjadi lebih besar.

Itulah beberapa cara menjaga kesehatan ginjal. Sebenarnya Anda tak perlu memusingkan semua tips diatas sebab cukup dengan melakukan pola hidup yang disarankan oleh dokter sudah bisa membuat tubuh Anda lebih kebal terhadap berbagai serangan penyakit yang mengancam jiwa.

Simak juga artikel lainnya mengenai cara menjaga kesehatan jantung dan cara menjaga kesehatan hati. Semoga bermanfaat.
Advertisement

Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+

Related : Cara Menjaga Kesehatan Ginjal